Le stress atteint un niveau record pour beaucoup d’entre nous. Avec la pandémie de COVID-19 et le passage au travail à domicile, s’adapter à un cycle de travail et de loisirs dans le même espace reste un défi majeur.
Si vous avez du mal à maîtriser le stress lorsque vous travaillez à domicile à New York, voici quelques stratégies pour vous aider.
Réservez des vacances
Il peut être difficile de s'organiser étant donné que les restrictions liées à la pandémie sont très imprévisibles, mais les vacances vous éloignent du travail pendant quelques jours et peuvent recharger vos batteries.
Des vacances peuvent être aussi simples que de réserver une chambre d'hôtel dans la ville voisine ou un chalet en pleine nature pour un week-end de trois jours. Cela vous permet de disparaître, de vous déstresser et, lorsque vous retournerez au travail, vous serez rechargé et un peu mieux équipé pour faire face à ce qui va arriver.
Ajouter une plante artificielle
Une plante artificielle haut de gamme comme un palmier Areca fera beaucoup pour vous. Cela aide à l'humeur. Cela réduit les cas d’anxiété et de dépression. Cela peut améliorer la productivité du travail. Une plante artificielle peut également soulager le stress.
Il y a quelque chose dans la verdure – même lorsqu'elle est fausse – qui a un effet anti-stress.
Faites des pauses régulières
Il peut être tentant d’effectuer un changement sans faire de pause, mais ce n’est pas intelligent. Vous allez vous épuiser. Cela peut prendre quelques semaines, mais vous finirez par rencontrer des problèmes de stress.
Faites vos pauses. Se lever. Bougez vos jambes. Éloignez-vous du travail pendant quelques minutes. Prenez une gorgée d'eau ou une collation.
Ne travaillez pas en dehors de votre quart de travail
Lorsque vous ne travaillez pas, vous devriez en être complètement déconnecté. Aucun e-mail professionnel. Pas de messagerie ni de notifications concernant le travail. Faites-en une déconnexion totale. De cette façon, vous aurez vraiment l’impression que votre temps sans travail est réel.
Lorsque vous faites cela et que vous vous entourez d’une décoration d’intérieur relaxante , votre esprit se calme.
Mangez bien tout au long de la journée
Quand nous avons faim, nous sommes tous plus stressés. Nous devons rester hydratés et nourris, et nous assurer de prendre régulièrement des collations ou des repas avant, pendant et après votre quart de travail à domicile.
En mangeant, vous alimenterez votre corps, calmerez votre appétit et vous donnerez l’énergie nécessaire pour continuer.
Une routine de fin de journée optimisée
Il est facile de se surcharger quand on a l'impression d'être toujours au travail. Travaillez sur une routine de fin de journée. Faites-le à chaque fois après un quart de travail et utilisez-le comme moyen de passer à un état plus relaxant.
Cela peut être quelque chose d'aussi simple que de fermer votre ordinateur, de rincer la tasse de café et de terminer quelques minutes de pleine conscience avec votre meilleure plante artificielle à côté de vous. Cette routine, après quelques jours, vous aidera à vous déconnecter et à passer votre esprit en mode « hors travail ».
À New York, la routine du travail à domicile est difficile. Même si vous êtes chez vous, il est facile de se sentir dépassé et stressé si vous ne prenez pas soin de vous et de votre propre santé mentale. Artiplanto.com est le leader des fausses plantes new-yorkaises. Si vous pensez aimer avoir un peu de verdure dans votre bureau, visitez notre site Web. Parcourez une large sélection de centaines de plantes dans toutes sortes de styles de décoration.