El estrés está en su punto más alto para muchos de nosotros. Con la pandemia de COVID-19 y el paso a escenarios de trabajo desde casa, adaptarse a un ciclo de trabajo y juego en el mismo espacio sigue siendo un gran desafío.
Si tiene dificultades para mantener a raya el estrés cuando trabaja desde casa en Nueva York, aquí tiene algunas estrategias que le ayudarán.
Reserve unas vacaciones
Puede ser difícil llegar a un acuerdo con las restricciones pandémicas tan impredecibles, pero unas vacaciones te alejan del trabajo durante unos días y pueden recargar tus baterías.
Unas vacaciones pueden ser tan simples como reservar una habitación de hotel en la ciudad más cercana o una cabaña en el desierto para un fin de semana de tres días. Esto le permitirá desaparecer, desestresarse y, cuando vuelva a trabajar, estará recargado y un poco mejor equipado para afrontar lo que está por venir.
Agregar una planta artificial
Una planta artificial de primera calidad como una palmera Areca hará mucho por ti. Ayuda al estado de ánimo. Reduce los casos de ansiedad y depresión. Puede mejorar la productividad laboral. Una planta artificial también puede aliviar el estrés.
Hay algo en la vegetación, incluso cuando es falsa, que tiene un efecto reductor del estrés.
Tome descansos regulares
Puede ser tentador realizar un turno sin tomar un descanso, pero no es inteligente. Te quemarás. Es posible que pasen algunas semanas antes de que esto suceda, pero eventualmente tendrá algunos problemas de estrés.
Tómate tus descansos. Levantarse. Mueve tus piernas. Apártate del trabajo por unos minutos. Tome un sorbo de agua o un refrigerio.
No trabaje fuera de su turno
Cuando no estés trabajando, deberías estar completamente desconectado de él. No hay correos electrónicos de trabajo. Sin mensajes ni notificaciones sobre el trabajo. Haz que sea una desconexión total. De esta manera, tu tiempo sin trabajar realmente lo parece.
Cuando hagas esto y te rodees de la decoración relajante adecuada para tu hogar , tu mente se calmará.
Coma bien durante todo el día
Cuando tenemos hambre, todos estamos más estresados. Tenemos que mantenernos hidratados y alimentados, y procurar comer refrigerios o comidas con regularidad antes, durante y después del turno de trabajo desde casa asignado.
Mientras comes, alimentarás tu cuerpo, calmarás tu apetito y te darás la energía para seguir adelante.
Una rutina optimizada al final del día
Es fácil estresarse demasiado cuando uno siente que está siempre en el trabajo. Trabaje en una rutina al final del día. Hágalo cada vez que termine un turno y utilícelo como una forma de realizar la transición a un estado más relajante.
Esto puede ser algo tan sencillo como cerrar el ordenador, enjuagar la taza de café y completar unos minutos de atención plena con tu mejor planta artificial a tu lado. Esta rutina, al cabo de unos días, te ayudará a desconectar y poner tu mente en modo 'off-work'.
La rutina de trabajar desde casa en Nueva York es difícil. Aunque esté en casa, es fácil sentirse abrumado y estresado si no cuida de sí mismo y de su salud mental. Artiplanto.com es líder en plantas artificiales de Nueva York. Si crees que te gustaría tener un poco de vegetación en tu oficina pásate por nuestra web. Explore una gran selección de cientos de plantas en todo tipo de estilos de decoración.